3 Keuntungan Melatih Kekuatan

Latihan kekuatan adalah olahraga yang menggunakan ketahanan untuk memperkuat dan mengkondisikan sistem muskuloskeletal, meningkatkan tonus otot dan daya tahan tubuh. "Latihan kekuatan" digunakan sebagai istilah umum yang identik dengan istilah umum lainnya: "angkat besi" dan "pelatihan ketahanan." Secara fisiologis, manfaat latihan kekuatan konsisten mencakup peningkatan ukuran otot dan nada, kekuatan...